boj proti celulitidě

29. října 2009 v 20:33 | Angel Brinys |  beauty

Účinný boj proti celulitidě


Fakta - názory odborníků na to co celulitidu způsobuje se liší, zdá se pravděpodobné, že je to nahromadění tuku, vody a toxinů, které se zachycují v zesílené síti elastinových a kolagenových vláken v hlubších vrstvách kůže. Tím se vytváří efekt důlků a plochy s celulitidou. Tyto plochy bývají také studené na dotyk, protože přítok krve je omezen a lymfatický systém, který je zodpovědný za vylučování toxinů nemůže správně fungovat. Tak se může tento problém ještě zhoršit a způsobit, že je postižené místo opuchlé, podobné houbě.


Mám celulitidu?
Zkuste si palcem a ukazováčkem zmáčknout kůži na horní části stehna. Jsou-li na kůži pupínky a hrbolky, máte celulitidu. Dále celulitidu poznáte podle toho, že jsou tyto plochy bělejší a studenější než zbytek nohy.

Běžné příčiny
Celulitidu mohou způsobit nebo urychlit následující faktory

- špatná strava obsahuje mnoho toxinů a klade na tělo značný nápor, aby se zbavilo množství odpadových látek. Také nezdravá tučná strava s malým obsahem vláknin znamená, že trávicí soustava nemůže efektivně fungovat, aby odstranila z těla toxiny.
- vinou stresu a nedostatku cvičení je vaše tělo línější a zpomaluje se krevní oběh a lymfatický systém
- dědičné faktory - má-li vaše matka celulitidu, je zřejmé, že jí budete trpět také
- přispět mohou i hormony, například antikoncepční pilulky nebo hormonální substituční terapie.

Jak k tomuto problému přistupovat rozumně

Existují desítky ne-li stovky přípravků ke zmírnění celulitidy, ale abyste s tímto problémem opravdu skoncovala, měla byste dodržovat tyto tři zásady:

a) podporování krevního oběhu
b) zdravá strava
c) cvičení

Detoxikační strava
Abyste své tělo detoxikovala, musíte jíst zdravou, nízkotučnou stravu s velkým obsahem vlákniny, kterou obsahuje mnoho čerstvé zeleniny a ovoce. Chcete-li shodit nadměrné kilogramy, je skvělé, že se jich dodržováním těchto pravidel přirozenou cestou zbavíte.

- každý den jezte nejméně 5 porcí čerstvého ovoce a zeleniny
- omezte množství tuku, který jíte. Potraviny raději nesmažte, ale grilujte a z masa odřezávejte tučné části. U mnoha potravin si vybírejte nízkokalorické varianty.
- voda čistí tělo a odplavuje toxiny z tělesných buněk. Proto denně vypijte 2-3 litry čisté vody.
- čaje a kávu z kofeinem vyměňte za bylinkové čaje a kávu bez kofeinu.
- vyhýbejte se alkoholu, protože nepříznivě působí na játra - hlavní detoxikační orgán
- když ráno vstanete tak vypijte sklenici horké vody s citrónovou šťávou tak nejlépe tělo detoxikujete
- vyhýbejte se sladkým přesnídávkám - místo nich si vezměte ovoce, zeleninu nebo rýžovou sušenku.

Cvičení
Cvičení povzbudí váš zpomalený krevní oběh a lymfatickou soustavu, a tělo se tak zbaví toxinů, které způsobují celulitidu. Třikrát až pětkrát týdně (nejlépe však každý den) provádějte pravidelně po dobu 20-30 minut aerobní cvičení. Vybrat si můžete z těchto sportů: rychlá chůze (walking), jogging, plavání, jízda na kole, tenis, badbinton, aerobik, squash a běhání.

Jak cvičit tyto postižené partie naleznete v sekci cvičení.

Aromaterapie


Některé ženy věří, že se celulitidy zbaví pomocí aromaterapie. Na trhu je k dostání mnoho předem připravených olejů, ale podobný olej si můžete připravit i doma. Smíchejte dvě kapky rozmarýnového a dvě kapky fenyklového esenciálního oleje se třemi lžičkami nosného oleje jako je například mandlový olej. Denně si tuto směs vtírejte na postižená místa.

můj komentář: já osobně jsem z celulitidy nešťastná. ano, samozřejmě že i já jsem obětí téhle nehezké věci, které mi přidělávají starosti, především při plavkové sezóně či jiných příležitostech kdy se svlékám.. podle mého názoru ale boj s celulitidou je ještě těžší, než hubnutí. a na to já sílu nemám vůbec. neznám nikoho, kdo by se celulitidy zbavil, nikdy jsem nikoho neslyšela to říct ani jsem to nečetla. jde to vůbec?
mimochodem ovocené přesnídávky mám hodně ráda, škoda že se zakazují :(
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 lilianecka lilianecka | Web | 29. října 2009 v 20:45 | Reagovat

nu tak to sem ráda:) chtěla sem si koupit jahody :D a jablíčka samozřejmě, ale papkám jen goldeny páš sou kyselí:D no a právě nákou tu exotiku no:D ale tak uvidíme:D stejně zase šáhnu po rajčatech:DXD

jinak jako zatim se držim už skoro 14 co to  držim a prostě večer nic nejim, ale jak sem dneska večir cvičila tak mě to dost unavilo, tak mám takovou chut:D
le radši pujdu spát a budu se těšit jak si dám ráno pěknou snídani:D

2 nicol nicol | Web | 29. října 2009 v 20:47 | Reagovat

super clanok:)a dakujem za koment

3 nicol nicol | Web | 29. října 2009 v 21:09 | Reagovat

jj este 2-3kg

4 Anet Anet | Web | 29. října 2009 v 21:35 | Reagovat

Jj to je dobře , hezký článeček :)

5 Heidi Heidi | Web | 29. října 2009 v 23:51 | Reagovat

Jo, tohle já vím..:(...jenže, to nejde jen tak přestat, to je jako říct tobě, nebo komukoliv jinému, přestan hubnout...a nejde to prostě :-(

6 nicol nicol | Web | 30. října 2009 v 8:42 | Reagovat

ked si precitas moj clanok-41.den tak tam su pravidla,samozrejme ze sa n eovladnem..som  clovek a to chatrny:)

7 Sun_Bow Sun_Bow | Web | 30. října 2009 v 13:46 | Reagovat

Wohoo..to je úžasnej design..úplně nádherný :)..

Etě že celulitidu nemám :/

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.